在人生中，生育是一件大事，大家都希望能够优生优育，而多方面的因素均有可能会影响到母亲和胎儿的健康。不过只要在备孕期间做好相关工作，确保夫妻的身体在备孕期间夫妻双方的身体保持在最佳的状态，备孕成功的几率会大大提高，只有做好一些相关工作，平时要远离有害的因素，这样才能真正达到优生优育的目的。

生活中积极备孕需要从一下几个方面努力：

1、双方共同重视和努力，提前补充叶酸、维生素以及微量元素等可以为精子和卵子生长的提供能源物质；

2、双方都应养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，可以增强自身的免疫力；

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3、不要随便乱用药物，生病需要在医生的指导下，合理服用适合在备孕期间使用的药物；

4、均衡饮食，合理搭配每顿的食物，尽量不饮用咖啡、茶叶和碳酸饮料等对身体起到兴奋作用的饮品；

5、戒烟戒酒，越早戒掉对身体越好；

6、避免接触到放射线、电离辐射及有毒有害物质；

7、保持身心愉悦，适量运动，避免压力造成的身体机能紊乱；

8、女性要注意保持外阴清洁卫生，不穿紧身裤；

9、男性应避免久坐，不洗桑拿，不穿紧身裤等等。

备孕期间服用复合维生素是因为：复合维生素片含有叶酸、铁、钙、维生素等孕妇和胎儿身体所必需的微量元素，其中叶酸主要是用于预防神经管缺陷等问题的，降低胎儿畸形率、流产率等问题。一般情况下建议备孕期3个月开始服用，直至孕期结束。对于既往有怀孕过神经管缺陷、脊柱裂等神经发育异常的患者，或叶酸代谢率低的患者需增加叶酸补充量。

孕期感冒一般多饮热水，适当食用富含维生素的水果、蔬菜等，如果症状不能好转则需要及时就医，在专业医生的指导下合理服用药物。

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备孕期间的准备工作对于备孕的夫妻来说是一件非常有必要的事情，只有真正做备孕期间的相关事项，才能健康成功的完成备孕这一件事。

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